loading...
Stroberi adalah salah satu buah merah yang sangat bagus untuk kesehatan jantung. Foto/WebMD
JAKARTA - Jantung adalah salah satu organ tubuh vital yang harus selalu dijaga kesehatannya. Selain dengan olahraga, diet yang tepat juga menjadi kunci utama jantung tetap sehat.
Buah berwarna merah seperti tomat dan stroberi sangat dianjurkan dikonsumsi karena baik untuk kesehatan jantung. Makanan berwarna merah alami ini tidak hanya cantik di atas piring, tetapi juga kaya akan antioksidan, nutrisi, dan anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara signifikan.
Baca Juga : Tak Perlu Obat, Buah Kiwi Bisa Jadi Solusi Atasi Sembelit
Seperti dikutip dari Times of India, berikut 5 buah berwarna merah yang sangat dibutuhkan oleh jantung untuk tetap sehat:
Tomat
Tomat adalah pahlawan sejati dalam hal makanan yang menyehatkan jantung. Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang memberi warna merah khas pada tomat dan membantu mengurangi kolesterol LDL (jenis kolesterol jahat), mencegah penumpukan plak, dan menurunkan tekanan darah.
Tomat bisa dikonsumsi mentah dalam salad, dipanggang dalam pasta, atau dicampur dalam masakan. Tomat yang dimasak lebih disarankan karena meningkatkan penyerapan likopen, jadi jangan ragu untuk mencoba sup tomat buatan sendiri atau saus pasta panggang lambat.
Baca Juga : Bukan Cuma Diet dan Olahraga, Tidur Cukup Kunci Sukses Turunkan Berat Badan
Buah Bit
